przepis na

[...] ludzie zwiazani z Jarkiem) nie mogl tego przeskoczyc,zwiazek ma zawodników w dupie bo powinien złozyl by do sejmu-klubu sejmowego poprawke do ustawy,zeby zmienic ten przepis 6-8 zawodników,czy to zawodnika wina ze jest 6-9 zwodników nie wiecej(w koncu sa to ME czy MŚ w wadze i zdobywa medal. nawet przepis z instrukotrem tez mocno [...]

MaGor, nie ma za co :-) Dzisiaj trening nóg. Nie bedę rozpisywać ponieważ nie ma nic nowego. Jedynie co to przysiady zrobiłam na Smith-cie i 3 ćwiczenia na brzuch. Teraz szykowanie jedzonka na jutro i pakowanie się...:-D Lublin-Praga /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/855d625465e04a4b97bca740de1f4544.jpg Wczoraj upiekłam bułeczki otrębowe. Co prawda [...]

No przepis ok. Ale chyba to nie pani domu. To jest forum kulturystyczne, przepis ma trafić do ludzi na redukcji, albo na masie ;)

[...] mna to jeszcze nie problem bo dyszlem w miare spokojnie ja podbije gorzej jak musze ja odbic palcami, wtedy czesto zostaje mi w rekach albo przelamuje rece:) Istnieje jakiś przepis, sposob na przyjecie takiej zagrywki? Rozumiem ze nie ma nic lepszego niz trening ale licze na jakies w skazowki ktore pomoglyby mi choc w najmniejszym stopniu [...]

No i jak ja ominelam ten przepis sie pytam ? Jutro lece na rynek po schab !

[...] chyba będzie nawet wygodniej wrzucać w dziennik. Coś takiego z tymi płatkami owsianymi, jestem w szoku, ja po nich nie mam żadnych dolegliwości, ale to widać co organizm to inaczej. Ilomi, bardzo chętnie, jeśli mogę prosić o przepis to byłoby super! Korzystam z różnych, ale to póki co na zasadzie eksperymentów. Raz wyjdzie, raz nie wyjdzie ;-(

Dzięki %-) normalnie bym takich cudów nie robił ale jestem na redu i kazdy posilek celebruje. Do kurczaka uzywamw sumie tylko sosu sojowego + pieprz i wegeta. Przepis wrzucę wieczorkiem ;-)

black cat dzięki za link! nie znałam tego bloga ;-) z pewnością poczytam i przepis wypróbuję nolose, ventura, prin dzięki za słowa wsparcia! };-) yer mam szczerą nadzieję, że nie będziesz musiała dołączać. Już teraz masz pod górkę, chyba wystarczy ;-) trzymam kciuki za Ciebie też! ------------------------------------- 17,18.08 Dwa dni na rosole… [...]

[...] śniadanie ok. 9:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżemor ok. 50g posiłek ok. 16:00 posiłek ok. 19:00 posiłek ok. 22:00 Lasagne, przepis od Treca Skład: 300g makaronu durum lasagne, 400g pomidorów z puszki, 40g słonecznika, 500g cyca z kuraka, cebula czerwona, 30g Pesto, koncentrat pomidorowy, 30g [...]

[...] tarapaty... Jeden błąd,czy zwykła lojalność wobec przyjaciela,rodziny itp w sądzie powoduje ze jesteś niemal bezbronny do końca życia... Metyu Wystarczyłoby wprowadzić do KK środek karny w postaci zakazu posiadnia broni, analogicznie do zakazu prowadzenia pojazdów. masz w obecnym kodeksie przepis mówiacy komu pozwolenia na broń sie nie wydaje.

[...] jednoosobowego) pochodu protestacyjnego szedł żeby tej broni nie udostępniać... Do tego wspomniany zakaz posiadania broni dla niektórych, w wypadku łamania przewidzianych przepisów istnieje już przepis mówiacy o tym komu się pozwolenia na broń w szczególności nie wydaje. PS: Od pewnego momentu widze że reszta użytkowników odpadła z nudów wiec [...]

[...] jest dyszka i raczej mała szansa, że po otrzymaniu kilku ciosów dasz rade wyciągnąć broń i postrzelić napastnika. Natomiast w momencie jego oddalenia taka możliwość istnieje. istnieje już przepis mówiacy o tym komu się pozwolenia na broń w szczególności nie wydaje. To prawda, ale miałem na myśli, że tak powiem "imienne" zakazy.

No widzisz Kopa daje Przyzwyczaisz się Everku a jak u Ciebie postępy? Ja dziś chyba nietreningowy... Chyba... Właśnie jem naleśnika low carb Przepis jest na SFD

Cześć :) Na drugiej stronie dziennika masz zdjęcia kotelcików indykowo-fasolkowych. Podałabyś mi na nie przepis? :) Hej. Nie pamiętam dokładnie proporcji, bo robie na "oko" Zmieliłam cycka z indyka, wrzuciłam do tego troche ugotowanej fasolki (chyba delikatnie pokrojonej), pieprz, sol, może jakieś zioła do smaku + jajo. Potem do przesmarowanej [...]

Akurat jajka to jem non stop :D Jajecznica to u mnie standard, z 5-6 jajek. Ostatnio z 10 jadłem, ale osobiście wole mniejsze ilości. Teraz dostałem 150 to z miesiąc będę jadł. Twaróg wybieram, bo jest dość tani i jest dobrym źródłem białka. Kuraka, indyka to jest też non stop. Czekam na przepis ;) Jak tam w ogóle forma ?

A na gofry przepis byś podał :-D ?

http://www.leangains.com/search/label/Cheesecake%20Mastery ma ktos moze przepis po Polsku na takie cos?

Dajesz jakies 30g odzywki, 100g malin i 100ml wody. Mieszasz wszystko mikserem na najwyzszych obrotach przez jakies 10 minut. W tym czasie z tej packi zrobi sie puszysty krem bo "wpompujesz" w niego powietrze podczas miksowania. To caly przepis

[...] w tygodniu, razem z bialkiem. 60g to jedna łyżka duza lycha 2. endomondo > history > upload - musisz byc podlaczony z internetem w tel. (ja wrzucam na wi-fi w domu) 3. przepis juz dostales :P a sernik - po 1 moja kolacja jest o godzinie 15, a po 2 - posilek majacy podobne BTW co 300g twarogu, tyle ze lepiej wchodzi ;) lecz raczej nie bd go [...]

jak z przejsciem z J/NJ na typowy rozklad "posilek co 3h",w przypadku,gdybym nie byl zadowolony z efektow...? przepis jak Adramel podal jednak nie widze zadnej przewagi (poza koniecznoscia zjedzenia mega kalorii) dla karmienia co 3 h